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产后减重方案
温柔恢复，做回喜欢的自己
不节食、不焦虑，陪你温柔恢复身体，慢慢回到你喜欢的模样
产后减重
不节食、不焦虑，温柔恢复身体
01
安全温和
根据产后恢复阶段和哺乳需求，制定安全、温和的减重方案，不影响身体恢复和母乳质量。
02
分期定制
区分产褥期、恢复期、巩固期，每个阶段有不同的营养重点和饮食建议。
03
心理支持
产后情绪波动是正常的，营养师不仅关注饮食，也关注您的心理状态，陪伴度过每个阶段。
04
不影响哺乳
方案充分考虑哺乳期营养需求，确保母乳质量和宝宝营养摄入不受影响。
适合人群
如果您符合以下情况，这个方案非常适合您
产后 6-12 周希望开始温和减重的妈妈
哺乳期需要安全减重方案的新手妈妈
产后体重增加较多、不知如何开始的妈妈
希望科学恢复身材、避免产后抑郁的妈妈
服务流程
四步开启您的健康管理之旅
01
产后评估
评估分娩方式、恢复阶段、哺乳情况和当前体重
02
分期方案
根据恢复阶段制定对应的营养和饮食方案
03
跟踪陪伴
每周饮食跟踪，营养师全程陪伴恢复过程
04
巩固提升
恢复期结束后制定长期维持方案，防止反弹
常见问题
关于产后减重，您可能想知道的
产后多久可以开始减重？
顺产妈妈一般产后 6-8 周可开始温和减重，剖宫产建议 8-12 周后。营养师会根据您的恢复情况制定安全方案。
哺乳期减重会影响母乳吗？
不会。我们的方案充分考虑哺乳期营养需求，确保热量摄入充足、营养均衡，不影响母乳质量和宝宝发育。
产后减重需要运动吗？
产后初期以饮食调整为主，不强制运动。随着身体恢复，营养师会建议适合的轻度运动，如散步、产后瑜伽等。
